A Suécia em Português

Nesta época de ano muitas pessoas passam por, pelo menos, um resfriado forte. 

As baixas temperaturas e a umidade fazem com que a circulação do sangue nas as mucosas das vias aéreas superiores fique prejudicada. Pequenas fissuras na mucosa facilitam a entrada dos vírus no organismo.

Dois dias após a infecção com o vírus, começam os sintomas: uma sensação de garganta arranhando e o nariz escorrendo sinalizam que o corpo está reagindo à invasão do vírus. Isto quer dizer que o mal-estar provocado pelo resfriado se deve às reações do nosso sistema imunológico. É o nosso corpo lutando para vencer a batalha contra o vírus do resfriado.

Aqui vão algumas dicas para superar melhor um resfriado forte:

Coriza e Nariz Entupido

Pode ser usado um spray para desinchar as mucosas. 

Atenção: este tipo de spray não deve ser usado por mais do que 7 dias, para evitar o que se chama de efeito-rebote (a mucosa "vicia“ no uso do spray e piora a situação). Após alguns dias, pode-se passar a usar um spray com uma solução salina (uma salmoura fraca). Inalações feitas com uma infusão de hortelã são muito úteis.

Tosse

Podem ser usados xaropes para combater a tosse, acalmando os brônquios. Mas inalações também são aconselhadas, para manter a secreção bem fluida e facilitar a expectoração. Pode-se usar pomadas especiais para resfriados, aplicando-as no tórax e nas costas. 

Rouquidão

Bebidas quentes aliviam a irritação na garganta. Pastilhas apropriadas ajudam a melhorar-la. Um chá de gengibre é excelente para aliviar uma garganta irritada. Para isso, pegue um pedaço de gengibre do tamanho do polegar. Descasque-o e corte-o em fatias. Coloque em uma vasilha e cubra com 1 litro de água fervendo. Depois tome a infusão, descartando o gengibre.

Dor de garganta

Pastilhas vendidas na farmácia sem receita médica ajudam a combater a dor. Gargarejos também ajudam a melhorar. Se você tiver malva em casa, faça um chá forte e use para fazer gargarejos. Ela é um excelente antiinflamatório. O mesmo vale para a sálvia, que você encontra na seção de temperos dos supermercados.

Aliás, na sua próxima visita ao Brasil, aproveite e compre algumas ervas que tenham uso medicinal e que não sejam encontradas facilmente na Suécia. Em breve, pretendo escrever um pouco sobre ervas medicinais, dando algumas dicas para vocês.

Febre

É bom ter um termômetro em casa. Febre baixa não requer o uso de medicamentos para baixar a febre. Fique de repouso. Se a febre continuar ou for alta, procure atendimento médico.

Renate Muller é médica e divide seu tempo entre a Suécia e a Alemanha.

O outono já está acabando, mas as doenças próprias desta época chuvosa, com ventos e um início de frio, estão aí anunciando o inverno. Confira aqui, dicas para se prevenir contra as indesejadas doenças da estação.

****

Vestimentas adequadas

Não saia de casa sem um bom casaco. Evite choques de temperatura: ao entrar em lugares fechados, tire seu casaco e só o vista novamente ao sair. Meias e sapatos fechados são importantes para evitar pés molhados. Cuidado com a região dos rins. Deixe camisetas curtinhas e calças de cintura baixa, umbigo e costas de fora para o verão.

Alimentação

Coma muitas frutas, legumes e verduras. Vitamina C você encontra em frutas cítricas, mas evite sucos industrializados. Coma uma laranja ou mexerica e faça seu próprio suco. Assim você terá um teor mais alto de vitamina C à disposição. Uma maçã ao dia também é uma boa pedida. A maçã contém cerca de 300 substâncias importantes para o organismo, entre elas vitaminas e sais minerais.

Meio ambiente

Evite aglomerações. É mais fácil se contaminar com resfriados e gripes em ambientes fechados e com muitas pessoas. Areje sua casa ou apartamento todos os dias. Mantenha uma boa umidade do ar para evitar ressecamento da pele e mucosas. Uma vasilha de água embaixo da cama ajuda a manter a umidade do ar mais equilibrada. Saia para caminhar bem agasalhada e faça um pouco de exercícios. Isso ajuda a melhorar as defesas do próprio organismo. 

Se a gripe já pegou você

Repouso é o melhor meio de se recuperar. Tome bastante líquido. Uma xícara de chá quentinho de hora em hora aquece e desintoxica o organismo. Para a tosse faça um chá de timjan ou basilika seco ou ao natural. É excelente para tosse seca. Você também pode fazer inalações com esta infusão. Um leite quente com mel também alivia a tosse seca. 

Um bom antiinflamatório é a camomila. Use como chá, gargarejo, inalação.

Cuide da pele passando um bom hidratante. Assista a um bom filme deitada no sofá, leia um bom livro e lembre-se: se você consultar um médico, o resfriado se cura depois de 1 semana e se não  consultar um, ele se cura em 7 dias!